
Ylhäältä vas: valmentaja Eerik Jago, Max Virtanen, Elias Jago, Kasperi Nieminen, Milo Koivusipilä, Onni Niemi, Otto Kaakinen, Martti Talvia, valmentaja/jojo Niko Friberg, Alvar Peikola, päävalmentaja Jouko Järvenpää. Keskirivi: Jaakko Pajunen, Niilo Schukov, Aukusti Puttonen, Emil Halkilahti, Jaakko Mattila, Topi Ruponen, Otto Karvanen. Edessä: Emiliano Ghiglia, Jiro Filppu, Stefan Friberg. Kuvasta puuttuvat: apuvalmentajat Esko Mattila ja Samuli Talvia.
Salon Viestin C-pojat (08-09) 2022-2023
KESÄHARJOITUSOHJELMA:
1.6. - 24.7. omatoimijakso, 2x/viikko, palauta harjoituksesi Teamsiin JUOKSUKUNTOPIIRI 1 krt/viikko Harjoitus alkaa 200m juoksulla (hölkkävauhti), jonka jälkeen pitää venytellä. Jokaisen lihaskuntoliikkeen jälkeen juostaan 100m. Tee ensin yksi kierros. Pidä sitten 5 minuutin juomatauko ja tee toinen kierros. Aikaa menee noin 35 minuuttia koko harjoitukseen.
LOIKKALENKKI 1 krt/viikko Harjoitus alkaa 200m juoksulla (hölkkävauhti), jonka jälkeen pitää venytellä. Jokaisen loikkasarjan jälkeen hölkätään100m. Tee ensin yksi kierros. Pidä sitten 5 minuutin juomatauko ja tee toinen kierros. Aikaa menee noin 35 minuuttia koko harjoitukseen.
Yhteisharjoittelu jatkuu 1.8. alkaen ma 1.8. klo 18.30-20 Salohalli ke 3.8. klo 18.30-20 Salohalli ma 8.8. klo 18.30-20 Salohalli ke 10.8. klo 18.30-20 Salohalli la - su 13.8.-14.8. Boot Camp-LEIRI, Halikon liikuntahalli Talvikauden harjoitusvuorot selviävät myöhemmin |
Valmentajat:
päävalmentaja: Jouko Järvenpää, 045-2571962, jouko.jarvenpaa@gmail.com valmentajat: Eerik Jago, Niko Friberg, Esko Mattila, Samuli Talvia Fysiikkavalmennustuki: Ville Salmi Joukkueenjohtaja: Niko Friberg niko.friberg@gmail.com Rahastonhoitaja, kioskivastaava: Kati Nieminen Sarjayhteyshenkilö: Anni Mattila |